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（中央社記者黃麗芸台北15日電）中秋節少不了吃月餅和烤肉，但要如何吃得健康又不胖？新光醫院營養師夏子雯傳授4個小撇步，只要謹守吃小顆月餅、烤肉醬料減量、不吃烤焦物和多攝取蔬果，就能輕鬆過節。
中秋節4天連假展開，許多人開心和家人團圓，但月餅和烤肉一口接一口吃的同時，小心收假回來肥了一圈，變成月亮臉。
夏子雯提醒，若真的超愛吃月餅的民眾，建議秋節連假1天吃1顆為上限較佳，而且要選擇小顆的來取代大顆月餅，因為光一個小顆蛋黃酥的熱量就超過200大卡，更遑論大顆的綠豆椪都至少上看400至500大卡，熱量驚人。
月餅口味挑選上，夏子雯說，基本上差異不大，因為月餅內餡通常都添加許多糖量，熱量差異頂多幾十卡而已，差別不大，但若真的吃太多者，建議正餐飯量要減量。
烤肉部分，首重兩原則「烤肉醬料不要太多，以及食物不要烤焦」。
夏子雯指出，民眾烤肉過程中常不知不覺就一直塗醬料，造成鈉含量過多且過鹹，不但容易造成水腫，血壓也容易升高，烤肉醬塗抹適度就好，也可將奇異果或鳳梨做成醬料來取代使用。
另外，食物烤焦則容易產生致癌物，千萬不要再吃，民眾也不需覺得丟棄食物浪費可惜，因為烤焦食物吃多反傷身。
她提醒，烤肉挑選不要太多油花，建議瘦肉最好，甚至可用茭白筍或金針菇等蔬菜取代更佳；另外，像是蝦頭、柳葉魚腹部魚卵盡量少吃，免得膽固醇攝取過量。
夏子雯表示，民眾烤肉後，可多攝取水果，因為維他命C除抗氧化還可幫助代謝加快，但血糖高者要適量攝取。
不過，若是連假期間不小心大吃大喝放縱過頭者，收假後進食要盡量均?攝取，且盡量改多吃蔬菜以及保持規律運動，才能去除肥胖、快快消退月亮臉。1050915
梅姬颱風正朝台灣接近中，因應市場菜價上揚，連鎖超市全聯今 (26) 日宣布，配合政府平抑物價機制，台北市全門市自即日起至 9 月 29 日，裸賣葉菜、進口馬鈴薯、日本山藥、金針菇、進口洋蔥、A 級杏鮑菇和產銷胡蘿蔔等 7 項平抑蔬菜皆以平抑售價販售。
全聯表示，此次共計增加了 3 倍的蔬菜備貨量，以因應消費者的需求，27 日至 29 日到全聯買生鮮，刷台新卡單筆消費滿 500 元，再享福利點數 10 倍送，希望幫消費者省荷包。
針對傳出市場 1 顆要價 200 元的高麗菜，全聯也特別推出今明 2 日 1 粒 89 元 (1kg) 的特價促銷 (限量 5 萬粒)，半粒售價則為 49 元；此外，好菇道鴻喜菇 (100g) 原價 28 元，特價 24 元。
由於颱風進逼，菜價聞「風」飆漲，從前日平均每公斤 38.9 元，上漲到每公斤 40.9 元，漲幅逾 5%，其中，調控菜價的指標菜高麗菜，昨日更漲到每公斤 42.3 元。農糧署已提前啟動「蔬菜平價供應措施」，消費者可到各大通路購買價格合理的蔬菜。
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中颱梅姬又變胖 氣象局發布陸警(中央社／資料照)
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Yahoo奇摩新聞
2016年9月26日週一 台北標準時間上午11時00分
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行政院長林全今天(22日)中午與民進黨立委進行「便當會」，花了許多時間討論「電業法」的問題。
民進黨立法院黨團幹事長吳秉叡會後表示，關於電業法，行政院還沒有提出草案，媒體及網路上就已經出現汙名化的現象嘉義縣番路鄉潤滑愛。
吳秉叡舉例指出，有人批評電業自由化後，電價一定會上漲，並認為這是圖利財團。但他不懂為何在有一定的電價公式下，讓更多民間電廠參與、供給更多電，反而會讓電價上漲，他認為這邏輯不通。
吳秉叡認為，現在網路太發達，草案還沒有出來就已經被批評得亂七八糟，如果政院提出草案，有些問題自然會消除；但如果沒有做好配套，仍舊會被攻擊。
吳秉叡表示，電業法是比較複雜的法令，還有些問題要釐清，所以在便當會中花了不少時間討論，最後希望台電、經濟部能源局能趕快說清楚配套，化解民眾的疑慮與質疑。
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